| -:--вернуться
в раздел диеты-:- -:-диеты-:-
ДИЕТА НА
ОСНОВЕ ОВОЩНОГО СУПА
Милые дамы!
Хотела бы поделиться с вами рецептом одной
замечательной и довольно простой диеты,
проверенной на себе. Диета рассчитана на семь
дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после
семи - у всех по-разному. Мое личное достижение
около пяти с половиной килограммов за неделю.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть
тогда, когда захотите и столько, сколько захотите,
ограничений нет. Исключается в это время
алкоголь, хлеб, газированная вода, масло
сливочное и растительное.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, помидоры (штук
пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2
зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи,
залить водой, довести до кипения и варить минут 10
на сильном огне. Можно при желании немного
посолить, потому что на первых порах кушать этот
суп несоленым непривычно.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов),
негазированная вода (около восьми стаканов),
можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный
морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные),
можно несколько печеных картофелин , и те же
напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже
без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) ,
и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая
бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое
молоко", которое для меня так и осталось
загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры -
300-500 г, и, правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая
зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в
первоисточнике был "коричневый рис", но за
неимением оного подойдет и обычный), натуральный
фруктовый сок, овощи.
Вот вроде и все... Что можно еще сказать: диета
хоть и кажется на первый взгляд довольно
однообразной, но за счет того, что сейчас лето и
большое количество овощей и фруктов, ее легко
можно разнообразить. А супчик - супчик вам со
временем понравится, легкий, ароматный,
обладающий потрясающим мочегонным эффектом.
После такой недельной диеты и при переходе к
обычному питанию, поверьте, или проверьте :-), не
хочется жирной и тяжелой пищи. Поэтому, в общем,
нетрудно удерживать достигнутый вес.
Прислала Тина
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
