-:--вернуться в раздел
диеты-:-
-:-диеты-:-
Диета для Кирули
Диета для тех, кому за 30. Диета составлена
профессиональным диетологом. В диете есть все
витамины и минералы.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2
куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец,
огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник,
из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2
недели можно съесть печень, пожаренную на
сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для
железа, так как при всех диетах падает гемоглобин)
и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка
растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для
вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада
жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока,
мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.
Рецепт прислал(а): Кируля
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
