| -:--вернуться
в раздел диеты-:- -:-диеты-:-
ОДА
ОГУРЦУ
Угадайте, что это такое: длинный, зеленый и почти
без калорий?
Правильно! Огурец.
Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нам
сейчас надо, чтобы привести тело в порядок и
украсить им купальник и летние открытые туалеты.
Физиологическое действие свежих огурцов:
стимулируют пищеварение и продвижение пищи по
кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой
баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное,
стимулируют обмен веществ и НИКОГДА не вызывают
аллергических реакций даже у самых отъявленных
аллергиков. Огурец в сочетании с жиросодержащими
продуктами (майонез, сметана, растительное масло)
обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.
Косметические свойства огурца при наружном
применении: отбеливает кожу, успокаивает,
смягчает, увлажняет, питает... Даже самые
запущенные заскорузлые ручищи огурец превратит
в бархатные ручки. Маски из огурца применяли еще
в древности - о чем гласят старинные
косметические рецепты. Впрочем, если перечислять
все волшебные свойства огурца, это будет уже не
ода, а трактат.
Сейчас огурцы уже в изобилии лежат на овощных
прилавках и стоят умеренно. Не теряйте времени:
вперед в атаку на зимний жирок!
Итак, начали.
Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не
забыв при этом попутно обработать огуречным
соком лицо, шею и руки.
Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150
ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез
(250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше - "Моя
семья", чтобы поддержать отечественного
производителя. Кстати, "Моя семья" вкуснее
"Хельмана" и вдвое дешевле. 30 г майонеза -
примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал.
Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в
майонезе. Майонез можно заменить сметаной:
выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно
чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем
вместо соли.
Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп,
петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей - все
пойдет), можно также использовать сушеную зелень
или несоленые растительные приправы. Кому что
нравится. Количество зелени не ограничено.
Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет.
Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три
приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 2-й в 19-20.
Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1
чайной ложкой растительного масла вместо
сметаны и майонеза (но более, у растительных
масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К
каждому приему добавьте по куску черного хлеба -
50 г.
Ощущение сытости можно усилить приемом
микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в
день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды,
запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.
На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2
апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из
фруктов - на 100 ккал.
Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как
обычно.
Считаем калории:
240 ккал - огурец+майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе
Итого: 900 ккал/день.
Не забудьте к этому рациону добавить витаминные
препараты - чего-чего, а полного набора витаминов
ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.
Посидите неделю на огурцах - не пожалеете!
Ольга Зайкина
www.harbor.ru
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
