| -:--вернуться
в раздел диеты-:- -:-диеты-:-
РАДИКАЛЬНАЯ
ДИЕТА
Эта диета достаточно
эффективна и рассчитана на 2 недели.
Все указанное количество еды нужно
рассчитать на 4 приема пищи - утром, в обед,
полдник (15-16 часов) и вечером. Ужин должен быть не
позднее 18 часов.
В течение всего времени
соблюдения диеты пить можно только воду простую
или минеральную.
|
Первая
неделя |
Вторая
неделя |
| Понедельник |
3 яйца или 5
картофелин средних размеров |
200 г
отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших
помидора |
| Вторник |
100 г творога
с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или
простокваши |
2 яблока, 100
г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов
с растительным маслом |
| Среда |
2 небольших
яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. фруктового сока |
100 г
отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2
яблока |
| Четверг |
400 г
отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий
чай |
2 яйца, 100 г
отварной говядины, 150 г ржаного хлеба |
| Пятница |
0,5 кг яблок
или груш |
3 отварных
картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира |
| Суббота |
300 мл кефира
или простокваши, 3 отварных картофелины |
300 г
отварного куриного мяса, 2 огурца средней
величины, 2 яйца, несладкий чай |
| Воскресенье |
0,5 л кефира |
4
отварных картофелины, 2 яблока |
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
