| -:--вернуться
в раздел диеты-:- -:-диеты-:-
Режим
Робера
Режим Робера более строгий, он дает менее 1000
калорий.
Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г
холодного нежирного мяса (например, баранины или
жареной птицы), 20 г хлеба и чайная чашка горячей
воды или горячего слабо заваренного чая без
сахара (зеленый идеален).
В 10 часов: чашка горячей воды.
Второй завтрак: 60—100 г мяса (или рыбы)
поджаренного на решетке (телятина, говядина,
баранина), без подливки или соуса, 200 — 300 г овощей
(зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат),
несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.
В 16 часов: чашка горячей воды или зеленого чая.
Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром)
или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей (не горох и бобы, а
капуста, перец, огурцы и т.д.) и 30 г хлеба. Обед
запивается чайной чашкой горячей воды или
зеленого чая.
В 21 час: чашка горячей воды или зеленого чая.
На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по
10 г сливочного или растительного масла, 3 г соли и
30 г хлеба.
Чтобы этот режим не потерял своей эффективности,
все указанные продукты питания должны полностью
включаться в ежедневный пищевой рацион. Горячая
вода или чай пьются для быстрого очищения
организма, а также для эффекта согревния (многие
испытывают чувство холода при этой диете).
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
